الأغذية المهمة لصحتك وجمال بشرتك
تجنبى هذة الاطعمة لعدم ظهورعلامات الشيخوخة
زوار شبكة لولو العالم اليوم اقدم لكم موضوع مهم لكل
الستات والبنات لابد ان تعرفى ان هناك اطعمة تزيد
من علامات الشيخوخة هل تعلمين أن عاداتك
الغذائية قد تؤثر على مظهرك الخارجي
الغذائية قد تؤثر على مظهرك الخارجي
فهناك العديد من الأطعمة تؤدى الى ظهورعلامات
الشيخوخة في سن مبكروتؤثر على صحتك بشكل كبير
الشيخوخة في سن مبكروتؤثر على صحتك بشكل كبير
الوجبات السريعة
إن الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والمعجنات غنية
بالدهون والسكر التي تؤذي الصحة وتسبب الأمراض
المزمنة كما تعزز ظهور علامات الشيخوخة
كثرة الحلويات
السكر يؤثر على نسبة الكولاجين الموجودة في البشرة
وبالتالي فهي تعزز ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد
اللحوم الحمراء
إن اللحوم الحمراء الغنية بالدهون المشبعة تؤثر على
صحة الشرايين والدورة الدموية ممّا قد يعرض
البشرة للشحوب وظهور التجاعيد في سن مبكر
الملح
أثبتت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالملح تعزز ظهور
علامات الشيخوخة كما أنها تؤدي إلى مشاكل صحية
على مستوى ضغط الدم
اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة مثل تحتوي على نسب عالية من الدهون
المشبعة والأملاح الزائدة والمواد الحافظة
كل هذه المواد تؤدي إلى اللإصابة بأمراض خطيرة
وظهور علامات الشيخوخة
اطعمة تزيد من علامات الشيخوخة
الأغذية المهمة لصحتك وجمال بشرتك
هناك أغذية تؤخر ظهور علامات الشيخوخة
الزبادي
يعتبرالزبادي منزوع أو قليل الدسم من أفضل مصادر
بعض فيتامينات (ب) والمعادن الضرورية والكالسيوم
العسل
يحتوى على الكثير من العناصر المهمة وأيضا هو يعتبر
مضادا فعالا للالتهابات ومقاوما أيضا للفيروسات ونزلات
البرد ويذكر خبراء التجميل أن العسل يغذي الجلد والبشرة
ويزيد من نضارتها ويقلل بشكل واضح عوارض الشيخوخة
الحبوب الكاملة
مثل النخالة والشوفان وبذورالكتان وهذه الحبوب غنية
بالألياف والزنك لها دور في خفض مستويات الكوليسترول
في الدم لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبان وكثير
من الناس يحرصون على القمح الكامل
النباتات الخضراء تحتوي على الألياف والعناصر
الغذائية الضرورية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم
وحمض الفوليك وانصح بزيادة الخضراوات الورقية
الطماطم
حيث انها غنية جدا بمادة اللايكوبين وهي مادة مانعة
للأكسدة تقلل من تلف الخلايا والانسجة وبالتالي
تحمي الجلد من الشيخوخة
ومن المهم تناول البيض والبقوليات والسمك وزيت الزيتون
والمكسرات والفواكه والشاي الأخضر
الأغذية المهمة لصحتك وجمال بشرتك
تجنبى هذة الاطعمة لعدم ظهورعلامات الشيخوخة
تجنبى هذة الاطعمة لعدم ظهورعلامات الشيخوخة
إرسال تعليق