نصائح تضمن لأطفالكم تغذية صحية سليمة
زوار عالم شبكة لولو العالم أقدم لكم اليوم موضوع هام
جدا لكل ام القليل منهم ياكلون كل الاطعمة بكل الوانها
والقليل من الاطفال الذين يتناولون طعاما صحيا ويمتنعون
عن تناول المقرمشات والحلويات فمن الواضح ان رقائق
البطاطا الشيبس او الشكولاتة ألذ من الخضراوات او
الاجبان ولا ينجذب الاطفال بالصدفة للاطعمة ذات المذاق
الحلو المالح والغني بالنكهات كالحلوى والمقرمشات
المصنوعة من السكريات والدهون والاملاح التي
تكسب هذه الاطعمة مذاقا لذيذ للاطفال
فيما يلي بعض النصائح التي تضمن لكم تغذية
صحية ومتوازنة لاطفالكم
من الضروري ان يتناول اطفالكم من كافة الاصناف الغذائية
البروتينات، الدهون، الفاكهة، الخضراوات والسكريات
من المهم ان يشرب طفلكم كمية كافية من الماء خلال
اليوم حاولوا ان تعودوهم منذ سن الرضاعة على شرب الماء
احرصوا على الا استبدال الاطعمة المقلية بالاطعمة
المخبوزة والمطهوة من الطبيعي ان يفضل اطفالكم تناول
الاطعمة المقرمشة والمقلية الا انها مشبعة بالزيت
حاولوا التقليل من هذه الاطعمة قدر الامكان
احرصوا على ان يتناول اطفالكم الدهون النباتية
وتجنبوا قدر الامكان تناولهم للدهون الحيوانية
حاولوا تتبيل اطعمة اطفالكم بالملح اوتحليتها باعتدال
لا تسمحوا لهم بتناول الطعام اثناء مشاهدة برامج
التلفزيون او اثناء اللعب فتناول الطعام بهذه الطريقة
قد لا ينبع عن الجوع وانما يتم بشكل اوتوماتيكي
ويسبب السمنة تذكروا ان الاطفال يقلدون الاهل ويتخدونهم
قدوة ومثالا اعلى لذا احرصوا على تناول الماكولات
الصحية من المهم ان تجلسوا لتناول الطعام حول
المائدة سويا مع اطفالكم وذلك من اجل اكسابهم
العادات السليمة في تناول الطعام
تجنبوا الدخول في مشادات مع اطفالكم حول الطعام
فقد تدفعهم هذه المشادات لاتخاذ مواقف معارضة
كونوا هادئين وامتنعوا عن الصراخ التوبيخ ومعاقبتهم
نصائح تضمن لأطفالكم تغذية صحية ومتوازنة
تقديم ملف كامل التغذية الصحية للاطفال
إرسال تعليق