أسئلة وأجوبة عن الصيام والحمل
زوارشبكة لولو العالم كل عام وأنتم بخير بمناسبة شهر
رمضان المبارك اليوم اقدم لكم موضوع مهم عن الحمل
والصيام واجابة عن أسئلة تحير كثير من الحوامل
الصيام يفيد الجسم عموما لأنه ينظم عملية حرق الدهون
إذا كنت تتمتعين بصحة جيدة ولا تعانين من أي مضاعفات
وتذكري ضرورة الحصول على المواد الغذائية الضرورية
وعلى كمية كافية من الوحدات الحرارية حين تفطرين
لو كنت في المرحلة الأولى من الحمل ربما تجدين الصيام
بالذات صعبا ففي هذه الفترة يكون الغثيان في أسوأ حالاته
حاولي أن ترتاحي قدر المستطاع وخططي لتمديد وجباتك
ما بين المغرب والفجر لو ساء وضع الغثيان مع الصيام
تحدثي مع طبيبك في الأمر
إن النساء اللواتي يعانين من القيء الحاد خلال أشهر
الحمل الثلاثة الأولى قد تفقد أجسامهن السوائل وبعض
المعادن مثل الصوديوم في مثل هذه الحال ربما يتوجب
على المرأة أن تحقن بمغذ عبر الوريد وهو يفطر
مما يضطرها إلى الامتناع عن الصيام حتى يتوقف القيء
من خلال تناول وجبة صغيرة على مهل بدل أكل وجب
كبيرة دفعة واحدة
احرصي على الاهتمام بوجبة السحور
من الأفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المخللات
والتوابل والقهوة والشاي والمياه الغازية والحلويات
التي تزخر بها الموائد الرمضانية
اشربي الكثير من السوائل بين 8 إلى 10 أكواب من
الماء يوميا وحاولي تناول البروتينات الحيوانية سهلة الهضم
مثل اللحوم الحمراء والدجاج والسمك والبيض
تناولي المزيد من الفاكهة والخضراوات الطازجة بما فيها
ذات الأوراق الخضراء
هناك بعض الحالات التي يمنع فيها الصيام أثناء الحمل
مرض السكري ومرض الكلى والربو وارتفاع ضغط الدم
الحمل بتوأم خطر الولادة المبكرة أمراض الحمل الحادة
إن الصيام فريضة عليك لو كنت تتمتعين بصحة جيدة
فإذا كان الأمر سيؤذي صحتك وصحة الجنين
فمن المسموح لك عدم الصيام
في حال شعرت أثناء الصيام بأي دوار دوخة
أو هبوط أو خفقان في القلب أو صداع شديد أو أي
اضطرابات في الرؤية أو انخفاض في حركة الجنين
توقفي عن الصيام واتصلي بطبيبك
قد يتسبب قضاء فترات طويلة متواصلة بدون أي طعام
أو شراب بالتعب والإرهاق لذا كوني رحيمة بنفسك
إذا قررت الصيام قد تحتاجين إلى الحذر أكثر تجاه الأعمال
التي قد ترهقك أو تتسبب في شعورك بالحر أو العطش
احرصي على أخذ الأمور ببساطة والحصول
على عدد أكبر من الإستراحات
يعتبر تناول التمر أو البلح خلال فترة الحمل آمنا وغير
مضر التمر يمكن أن يؤدي إلى حدوث الإجهاض خاصة
لو أخذته النساء في الأشهر الأولى من الحمل فإنه
يزوّد المرأة الحامل بالسكريات سريعة الامتصاص
والطاقة التي تحتاجها خلال رحلة حمل الجنين
ليس صحيحا أن التمر يمكن أن يتسبب في حدوث ولادة
مبكرة كما أنه لا يمتلك أي تأثير على تنظيف أمعاء
الأم الجديدة بعد الولادة كما يمكن أن تقترح عليك
الصديقات والأهل إذا كنت لا تعانين من مشاكل السمنة
أو السكري يمكنك الاستمتاع ببضع حبات من التمر
بين فترة وأخرى
مبكرة كما أنه لا يمتلك أي تأثير على تنظيف أمعاء
الأم الجديدة بعد الولادة كما يمكن أن تقترح عليك
الصديقات والأهل إذا كنت لا تعانين من مشاكل السمنة
أو السكري يمكنك الاستمتاع ببضع حبات من التمر
بين فترة وأخرى
لأنه أفضل من الحلويات المصنعة والسكر غير الطبيعي
ينصح بتناول أقراص الحديد بعد الأسبوع الثاني عشر
من الحمل أي بعد إتمام الشهر الثالث من الحمل
وتساعد أقراص الحديد في منع الإصابة بنقص الحديد
أو الأنيميا هو أمر شائع الحدوث في الحمل
أنت ما زلت بحاجة إلى تناول أقراص الحديد أثناء رمضان
تأكدي أيضا من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم
الحمراء والدجاج أو الفراخ والأسماك والخضروات الورقية
نصائح مهمة للحامل فى شهر رمضان
إرسال تعليق