أفكار ونصائح للتغلب على العطش في رمضان
زوار شبكة لولو العالم كل عام وأنتم بخير بمناسبة شهر
رمضان المبارك الكثير منا يحس بالعطش فى نهار شهر
رمضان وخصوصا فى أيام الحر فإن تناول كميات كبيرة
من الماء وقت السحور لا يؤدي إلى تقليل الشعور بالعطش
حيث يتخلص الجسم بسرعة من الماء الزائد ويحتفظ بكمية
الماء الطبيعية في الجسم أي أن الشخص الذي يشرب
كميات كبيرة من الماء وقت السحور لا يقوم بأي تغيير
في قدرة جسمه على تحمل العطش
فلابد من الابتعاد عن الوجبات والأغذية ذات كميات
الملح العالية والمخللات وذلك لأنها تزيد من حاجة الجسم
إلى الماء ولابد من تناول الخضراوات الطازجة وقت
السحور وتناول كميات كبيرة من الخضراوات الطازجة
يساعد على تحفيز الجسم للاحتفاظ بالماء الذي يبقى
لفترة طويلة في الأمعاء مما يقلل الإحساس بالعطش
ولهذا فإن السلطة لابد أن تكون وجبة أساسية لما تحتويه
من خضراوات طازجة تساعد على تقليل الشعور بالعطش
وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة
من التوابل والبهارات وذلك لأن هذه الأطعمة تتسبب
في زيادة الشعور بالعطش أثناء النهار
تقديم نصائح للتغلب على العطش فى رمضان
إرسال تعليق