أسرع ريجيم لأنقاص الوزن رجيم الماء

ريجيم الماء  انقصى وزنك فى 5 أيام فقط

زوار شبكة لولو العالم اهلا بكم وحشتونى اليوم أقدم لكم

 نظام رجيم صحى يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة

وهناك نصائح مهمة يجب مراعاتها قبل اتباع ريجيم الماء

  يجب شرب كوب من الماء مع كل وجبة من وجبات الريجيم

يسمح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر

 يتبع نظام ريجيم الماء كما هو ولا تستبدل إحدى الوجبات

 يجب شرب 2 كوب ماء يوميا قبل النوم

 اليوم الأول

 الساعة 8 شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى

 الساعة 10: ثمرة موز الساعة 12: كوب زبادى

 الساعة 2علبة تونة + 4 ملاعق سلطة

 الساعة 4 شريحة توست ممسوحة بجبن قريش

 الساعة 6 تفاحة

 الساعة 8 حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة

 اليوم الثانى

الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى

  الساعة 10: تفاحة أو 10 حبات فراولة

الساعة 12: كوب زبادى

 الساعة 2 ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء

 الساعة 4: طبق خضار أو سلطة

 الساعة 6 تفاحة

 الساعة 8 : علبة تونة + طبق سلطة

 اليوم الثالث

 الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى

  الساعة 10: برتقالة. الساعة 12: 4 ملاعق جبن قريش

 الساعة 2: علبة تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء + 3 حبات 

جمبرى

 الساعة 4: تفاحة. الساعة 6: شريحة جبن شيدر

 الساعة 8 ربع دجاجة + طبق سلطة خضراء أو خضار

 اليوم الرابع

 الساعة 8 : شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى

 الساعة 10: برتقالة أو حبة يوسفى

 الساعة 12: طبق خضار

 الساعة 2: بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

 الساعة 4: تفاحة أو برتقالة. الساعة 6: شريحة جبن شدر

 الساعة 8: شريحة لحم + طبق سلطة خضار

 الساعة 10: كوب زبادى

 اليوم الخامس 

 الساعة 8: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو مربى

الساعة 10: برتقالة أو 10 حبات فراولة

 الساعة 12: شريحة توست + 4 ملاعق جبن قريش

 الساعة 2: طبق شوربة خضار أو سلطة

 الساعة 4: قطعة بسكويت ريجيم

الساعة 6: شريحة جبن شيدر

 الساعة 8: ربع دجاجة + سلطة خضار + عصير جريب فروت

أسرع ريجيم لأنقاص الوزن رجيم الماء