نصائح لتجنب زيادة الوزن وظهور الكرش فى رمضان
من أكثر المشاكل التي نواجها خلال شهر رمضان
هي بروز الكرش بسبب تناول وجبات كبيرة من الطعام
الدسم والحلويات وللتخلص من الكرش في رمضان
عدم الإكثار من شرب الماء البارد على الإفطار
عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام خاصة إذا كان
الصائم قد تناول وجبات دسمة وأطباق كثيرة
من أصناف الطعام
شرب فنجان من الشاي الأخضر يوميا للتخلص من
السموم المحتبسة في الجسم وتناول الكثير من اللبن
فهو يمد الجسم بالطاقة والغذاء
تعتبر قشور التفاح من أكثر الأطعمة التي تساعد
على تنظيف الأحشاء وكذلك قشور الحمضيات التي
يمكن غلوها مع كأس من الماء وشربها دافئة
كيف تحمي نفسك من بروز الكرش في رمضان
مضغ الطعام جيدا عند تناوله فتناول الطعام بسرعة
يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي
يسبب الانتفاخ
الجلوس بطريقة صحية خاصة إذا كان الجلوس
يستمر لوقت طويل في العمل أو المنزل
ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن
تقديم أفضل طريقة تجنب ظهور الكرش فى رمضان
إرسال تعليق