أطعمة ومشروبات تساعدك على الهضم
حبايبى متابعى عالم الستات والبنات اليوم أقدم لكم
حل لمشكلة تواجة الكثيرين وهى سوء الهضم
أقدم لك أطعمة ومشروبات تساعدك على الهضم
اشربى الكثير من السوائل
شرب السوائل وخاصة الماء يساعد على إزاحة
الفضلات من الأمعاء وتجعل الإخراج سهل
بدون شرب الماء لن يكون تناول الألياف مجديا
تناولى الكثير من الألياف
الأطعمة التى تحتوى على الألياف تساعدك على الهضم
الجيد وتمنع الإمساك يمكنك تناول خبز القمح
والأرزالبنى والفواكة والخضروات الفاصوليا والشوفان
التقليل من تناول الدهون والتوابل
الأطعمة الغنية بالدهون والأكل المقلى والوجبات
السريعة تكون أصعب فى الهضم وتسبب الحموضة
ولابد من التقليل من التوابل
أفضل الأطعمة والمشروبات التى تساعد على الهضم
إرسال تعليق