للحفاظ على جمال بشرتك




أنعم الله علينا  بفواكه جميلة ولذيذة ومفيدة في الوقت نفسه


 فكما تمتلئ فواكه الشتاء بفيتامين سي لتعزيزالمناعة

 ومقاومة نزلات البرد تقدم لنا فواكه الصيف ما يحافظ

 على حرارة أجسامنا معتدلة ويعوضها الماء والأملاح

 المفقودة بسبب الحر والعرق

العنب

يحتوي العنب على سكريات سريعة الامتصاص

 وسهلة الهضم وهي سكر الجلوكوز ولذا يمنح طاقة

 كبيرة وينصح بتناول القليل منه لمرضى السكر

ولهذا ينصح بتناوله لتجنب هشاشة العظام خاصة

للسيدات في سن اليأس إذ يختل التوازن الهرموني

 فيؤثرعلى العظام  

المانجو

 هي لذيذة سواء كانت فاكهة أو عصير وتحتوي ثمار المانجو

 على فائدة رائعة فهي تحتوي على فيتامينات وألياف مفيدة

 لعلاج الإمساك وكذلك العديد من المعادن مثل المغنسيوم


من فوائد المانجو  أنها تحسن من عملية الهضم

 وتحتوي على مضادات الأكسدة 

يعيب المانجو فقط احتوائها على الكثير من الأملاح

لذا يفضل تقنين تناولها خاصة لمن يعاني من زيادة الأملاح

التين

التين الطازج أو المجفف  يحتوي على العديد من الفوائد

العظيمة في الحالتين لما يحتويه من الفيتامينات

والمعادن ومنها الحديد والفوسفور والمنجنيز والبوتاسيوم

 وكذلك السكريات ولهذا فهو يمد الجسم بطاقة كبيرة

يساعد التين  على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون

 وكذلك تنظيف الجسم من السموم

الخوخ والبرقوق

يحتوي الخوخ وكذلك البرقوق على سعرات حرارية

 بسيطة ويحتوى على الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم

مثل البوتاسيوم  ويساعد علي تقوية جهاز المناعة

 وحماية خلايا الجسم من التلف 


البطيخ

البطيخ يروي العطش ويحسن المزاج يحتوي البطيخ

على نسبة عالية من فيتامينات أ وب وج وكذلك الأملاح

 ومنها البوتاسيوم ومن فوائده أنه يساعد الدماغ على أداء

 وظيفتها وبالتالي فهو جيد للحفاظ على حرارة الجسم 

ومنع جفافه أما فيتامين أ فهو مهم للعيون وصحتها

وقوة البصر فيها ويساعد البطيخ أيضًا على التغلب

 على ألم العضلات بسبب مادة السترولين التي تساعد 

على تحسين وظائف الشرايين وخفض ضغط الدم 

يحتوي على ماء يساعد أيضا على

 خفض الوزن وحرق الدهون

فوائد الفاكهة للصحة والجمال



إرسال تعليق

 
Top