نصائح الى كل عروسين قبل الزواج

نصائح للعروسين للاستعداد للزواج

 هل تحلمون ببشرة نضرة وجسم رشيق نشاط وحيوية

أعصاب هادئة والتخلي عن الضغط النفسي

 كل هذه العوامل ضرورية للعروس كما للعريس في يوم زفافهما

كل الفتيات تستعدن ليوم زفافهن يرغبن في انقاص الوزن

ويرجع  الوزن المفقود بعد العودة من شهر العسل

 أما العريس بعد الزواج يبدأ بالإهمال واللامبالاة

 لأنه في معظم الأحيان لديه الاستعداد في تخفيف

 النشاط الرياضي وزيادة في تناول كميات من الأكل

 خاصة عند المساء وفي وقت متأخر فيزيد وزنه بسرعة

  لذلك على كل شاب أو فتاة الانتباه إلى النظام الغذائي

 والرياضي قبل وبعد الزفاف

إليكم بعض النصائح للاستعداد للزفاف

 هناك الكثير من الوزن الزائد في جسمك إذا كنت تريد

 خسارة الوزن يجب البدء قبل 6 أشهر من موعد العرس

 باتباع نظام غذائي صحي مما يساعد على خسارة الوزن

 إذا اردت تكملة الحمية على المدى الطويل ليكن الهدف

 بخسارة كيلوغرام ونصف اسبوعيا  يجب عليكم شرب

 السوائل بكثرة ماء وعصير

 تناول النشويات التي لا ترفع نسبة السكر وتفادي السكر

 الأبيض والبطاطا والحلويات والأرز العادي

 الاكثار من تناول المواد المضادة للأكسدة لزيادة 

رونق البشرة في موسم الربيع يجب الاعتمادعلى

 استهلاك الخضاروالفواكه واستهلاك  أنواع 

الفول والفاصوليا

 يجب تناول الكاكاو والشوكولا الأسود الذي يحتوي

 على نسبة عالية من الكاكاو فهو يساهم في تحسين

 لياقة البشرة التي تلعب دورا مهما في نضارة البشرة

 المصادر الحيوانية الغنية بالبروتيين هامة

 لصحة الشعرمثل اللحم، الدجاج، السمك، البيض

 ومنتوجات الحليب ومن المنتوجات النباتية

 الجيدة  البذور والمكسرات وأنواع الفاصوليا والفول

 ممارسة الرياضة ضرورية

 يساعد على تحسين الشكل مما سيجعل الجسم أنحف

ولذلك يجب ممارسة الرياضة من نصف ساعة

 أو ساعة يوميا  قبل يوم من الزفاف تجنب انتفاخ البطن

 قبل يومين من تاريخ الزفاف وذلك بعدم تناول الخضار

 التي ممكن ان تسبب الغازات المعوية مثل الملفوف

 القرنبيط، الفاصوليا، البرغل وغيرهم

 وابتعد عن الخس وتفادي المحليات الصناعية مثل

 المشروبات الغازية ويجب تناول السمك بمعدل 3 مرات

 بالاسبوع والزيوت المستهلكة

 نصائح الى كل عروسين قبل الزواج

نصائح للعروسين للاستعداد للزواج