لكل الحوامل عليك تجنب هذة الأطعمة
تغذية الحامل أثناء الحمل
حبايبى متابعى عالم الستات والبنات الى كل حامل
لابد من الاهتمام بنوعية الطعام والمحافظة
على تغذية الحامل ولكن لابد أن تعرفى عزيزتى الحامل
من معرفة أن هناك نوعية من الطعام عليك تجنبها
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن
تضر الجنين حتى وإن بدت مفيدة
ابتعدى عن تناول الرنجة والفسيخ خطر
على صحة الأطفال والحوامل والأسماك ذات نسبة
زئبق عالية مثل سمك القرش والماكريل
والأسماك المدخنة والمخللة والمجمدة تناولي ما يقرب
من 350 جم من الأسماك ذات نسبة زئبق منخفضة
مثل الجمبري والسالمون والسردين والبوري والبلطي
والمرجان وسمك موسى
الغنية بأوميجا 3
لا تأكلى اللحوم والدواجن النيئة مثل اللانشون
والبسطرمة اللحوم والدواجن المجمدة مثل الديك الرومي
والنقانق والبرجر إلا إذا تم تسخينها
لا تأكلى الكبدة بأنواعها
ولا تأكلى بيض غير مطبوخ جيدا ذلك لأن
عجينة الكعكة الخام التي تحتوي علي بيض نيئ
حلوي أو صلصة منزلية بها بيض نيئ مثل الأيس كريم
و موس الشوكولاتة و الكاستر و المايونيز
لا تأكلي الجبن غير المبسترة مثل الفيتا والجبنة الزرقاء
لا تأكلى التمر في الخمس شهور الأولى لأنه يساعد
على انقباض الرحم وفي هذه الحالة قد يسبب اجهاض
أية لحوم أو دواجن محشية ما لم تطهي بشكل جيد
و تنضج تماما
غسل الفواكه والخضروات بشكل جيد أو تقشيرها
لا تشربى العصائر المحفوظة واللبن غير مبستر
ابتعدى عن الكحول والتدخين
أطعمة ممنوعة أثناء فترة الحمل
إرسال تعليق