نظام رجيم سهل لإنقاص الوزن
زوار عالم الستات والبنات معايا ليكم اليوم نظام رجيم سهل لإنقاص الوزن
وجبة الفطور
ثمرة فاكهة من إى نوع ما عدا العنب والمانجو والتين
ربع رغيف بلدى أو توست رجيم
بعد نصف ساعة كوب شاى أو قهوة بمعلقة سكر واحدة
أو كوب شاى بلبن من غير سكر
وجبة الغداء
النشويات
ربع رغيف بلدى أو توست اسمرأو 3 معالق أرزأو 3 معالق مكرونة
الخضروات
طبق خضار سوتية أو الفرن بدون بطاطس
شوربة خضاروطبق سلطة بثمرة طماطم واحدة
اللحوم
شريحة لحم أحمر منزوعة الدسم أوربع فرخة مسلوقة أو مشوية
الفاكهة
ثمرة من اى نوع ما عدا الموز والعنب والتين والمانجو
وجبة العشاء
كوب حليب خالى الدسم بدون سكر
علبه زبادى وعصير ليمون وخيار وثمرة طماطم
تقديم شرح افضل نظام رجيم لإنقاص الوزن بدون مجهود ولا تكلفة
إرسال تعليق