أفضل وأسهل النصائح الهامة للتخسيس
نصائح مهمة للرشاقة وانقاص الوزن
حبايبى معايا ليكم اليوم مجموعة من النصائح الهامة
لانقاص الوزن فى اقل وقت وبدون مجهود
أفضل وأسهل النصائح الهامة للتخسيس
أولا
لابد من تقسيم الوجبات على مدار اليوم لكل وجبة 200 سعر
حرارى كثير منا عند عمل الرجيم يحرم نفسة طوال النهار من
الاكل وفجأة يتناول الطعام بكمية كبيرة فهذة عادة خاطئة فلابد من
تقسيم الوجبات ومعرفة السعرات الحرارية لكل وجبة
ثانيا
شرب الماء مهم جدا وليس العصائر حوالى لتر أو اثنين يوميا
ساعات نشرب الماء اللتر كلة فى وقت واحد زى ايام رمضان
ساعة الفجر دى طريقة خاطئة لابد من شرب الماء كل ساعة
أوساعتين كوب ماء لكى يستفيد الجسم
لو زادت كمية الميا فى وقت واحد الجسم بيتخلص منها
ولكى نستفيد من الماء لابد من تقسيم الشرب على مدار اليوم
حيث يساعد شرب الماء على تنقية الجسم والكبد
ثالثا
تقليل السكر والدقيق الابيض على مدار اليوم على سبيل المثال
كلنا بنشرب شاى بسكر قهوة بسكر بعد شوية عصير بسكر
فلابدمن تقليل كمية السكر
رابعا
منع اكل النشويات فى الليل حيث ان الجسم
لا يحرق النشويات ليلا
لا يحرق النشويات ليلا
خامسا
من النصائح الهامة اكل يوميا علبة زبادى عليها عصرة ليمون
ورشة قرفة يساعد على حرق الدهون بنسبة كبيرة جدا
سادسا
الى مرضى الحساسية من بعض انواع الاكل لابد من زيارة
الطبيبلان الحساسية من اكل معين يساعد على هضمة بشكل
يتعب الجسم ويسبب السمنة هذة النصائح هامة ومفيدة
حاولى بقدر الامكان اتباع هذة النصائح
أفضل وأسهل النصائح الهامة للتخسيس
نصائح مهمة للرشاقة وانقاص الوزن
إرسال تعليق