أفضل الاطعمة التى تساعدك على خسارة الوزن
أطعمة تساعدك على فقد الوزن الزائد
أطعمة تساعدك على فقد الوزن الزائد
الموز فاكهة لذيذة وصحية فهو غني بفيتامين C
والألياف و B6, فهو منخفض الدهون والكوليسترول .
البرتقال
يعتبر من أفضل الأطعمة التي تتناولينها
فهي منخفضة جداً في السعرات الحرارية
التفاح
وجبة خفيفة صحية للغاية ومع عدم وجود الصوديوم والدهون
والكوليسترول المنخفض فالتفاح غني بفيتامين C
والأليافأيضاً يمكن إضافته إلى
دقيق الشوفان لخفض السعرات
والأليافأيضاً يمكن إضافته إلى
دقيق الشوفان لخفض السعرات
الفراولة
كوب من الفراولة يساوي 149% من فيتامين C
الذي تحتاجينه كل يوم فهي غنية بالبوتاسيوم والألياف
الذي تحتاجينه كل يوم فهي غنية بالبوتاسيوم والألياف
البقوليات
إذا كنتِ تريدين أن تبقي الكولسترول منخفض تناولي كميات
كبيرة من البقوليات إنها منخفضة الصوديوم والدهون المشبعة
الطماطم
سواء كانت معلبة أو مطبوخة فالطماطم جيدة جداً
في الصحة والرشاقة ولا تقلقي بشأن
الصوديوم والكوليسترول والدهون المشبعة
فالطماطم ملئية بالفيتامينات وهى مصدر جيد للألياف
في الصحة والرشاقة ولا تقلقي بشأن
الصوديوم والكوليسترول والدهون المشبعة
فالطماطم ملئية بالفيتامينات وهى مصدر جيد للألياف
إرسال تعليق